Sabes, a veces hay momentos en los cuales sientes que todo va mal, se siente impotencia, se acumulan cosas, ademas existen una serie de acontecimientos que incitan a esa faceta a aparecer, la faceta pesimista. Sin embargo, realmente es una ilusión aparente, y es mejor no ser así, porque si piensas en lo malo, fomentarás el que te pase, sin embargo tengo muy buena gente que me apoya, gente buena de verdad a los cuales tengo que agradecer el no verme hundido en mi mismo, sabéis quienes sois, y os lo agradezco.
Las verdaderas amistades, se cuentan con una mano y te sobran dedos. Eso es así, pero teniendo cuatro dedos bien ocupados, ¿para que necesito los otros seis?
No me voy a rendir, y si la vida me pone trabas, las voy a superar, o por lo menos lo intentare sin rendirme ya que a fin de cuentas, si me caigo, tendré a alguien que me recoja, y que me recuerde que maravillosa es la vida, tal y como es.
De acuerdo, si de verdad necesitas relajarte, solamente sigue leyendo esto, lentamente, saboreando cada una de mis palabras. No es de pensar mucho, el que muy probablemente estés en un ordenador (muy probablemente). Y entra dentro de la posibilidad el que estés en un ambiente cómodo y tranquilo. Si esto es así, estas preparado.
Siéntate en tu silla, sillón, cama, en cualquier sitio en el cual te sientas cómodo y puedas notar como tu espalda se reposa, quedando totalmente recostada. Prepara unos buenos altavoces, o auriculares en su defecto, y disponte a usarlos.
Te dejo aquí una canción, que te ayudará a relajarte (Gradúa la potencia de los altavoces para que la música sea agradable y no excesivamente fuerte).
Una vez preparados, siéntate, nota como tu cuerpo descansa sobre la silla, dale al "Play", y respira profundo. (A partir de aquí, cada vez que leas una coma, espera un par de segundos antes de continuar leyendo).
Inspira despacio durante unos 5 segundos, notando como el aire entra lentamente en tus pulmones. Aguántalo un poco, solo un par de segundos, y expúlsalo lo más lento que puedas por la boca. Si repites esto un par de veces más, notaras como las pulsaciones de tu corazón comienzan a bajar notablemente.
Bien ,ahora cierra los ojos durante unos 10 segundos, y sigue leyendo.
Ahora comienza a sentir tus pies, la planta de tus pies, está totalmente apoyada en el suelo, y se relaja, notas cada uno de los dedos. Muévelos. Notas como se relajan tus gemelos, tus cuádriceps, tus abductores, y cada uno de los músculos de tus piernas.
Apoya los brazo en el reposa-brazos o en algún lugar donde estén libres y relajados. Ahora nota las manos, mueve tus dedos, estíralos lo más que puedas, y ahora relajalos, deja la mano completamente muerta.
Ahora siente tus brazos, tus hombros, están completamente relajados, dejalos descansar, lo mas relajados posible. Todo tu cuerpo está ahora relajado. Piensa en tu cuello, inclinalo lentamente hacia adelante, y mueve lentamente a la izquierda, y ahora a la derecha.
